ПАК ГЛАДНА?

Обядваш. А в 4 вече търсиш нещо сладко?

ХРАНИ СЕ ТАКА, ЧЕ ДА СИ СИТА.

28 практични карти, които ти показват как да подреждаш храненията си.

Всяка карта ти дава една ясна стъпка за деня — какво да добавиш към храненето, как да не стигаш прегладняла до вечерта и какво да направиш, когато ти се прияде сладко.

✓ По една карта на ден ✓ Без броене на калории ✓ С място и за сладкото
€24,90 €34,90 Цена за първата серия
ПОРЪЧАЙ КОМПЛЕКТА

28 физически карти · 30-дневна гаранция · Доставка с куриер

Сита. Точка. — кутия, отворено тесте карти, наръчник, чиния с нормална храна и шоколад

Така ли минава денят ти понякога?

Знаеш какво е добре да ядеш. По-трудното е да го направиш, когато денят е пълен с ангажименти, а ти вече си гладна и изморена.

Закусваш набързо, а към 11 вече търсиш нещо за хапване.

Обядът е „нещо леко", но след 2 часа пак си гладна.

През деня ядеш малко, а вечер си толкова гладна, че ядеш първото, което видиш.

Не си истински гладна, но след напрегнат ден сладкото изглежда като най-добрата идея.

Знаеш кои храни са полезни, но не винаги знаеш как да ги събереш в чиния, която засища.

Все започваш от понеделник, защото последният режим пак не се побира между работа, семейство и всичко останало.

Когато си гладна и уморена, не ти се мисли за белтъчини, фибри и порции. Иска ти се просто да знаеш какво да сложиш в чинията.

Защо се случва

Вечерният глад понякога започва още на закуска

Ако закуската е била само кафе и нещо сладко, а обядът е бил малък или набързо сглобен, след няколко часа е напълно възможно отново да огладнееш. А когато си уморена, напрегната и сладкото е наблизо, обикновено избираш най-лесното.

Кафе и нещо набързо вместо закуска

Салата или малък обяд, който не ти стига

Много часове между храненията

Натрупана умора до края на деня

Сладкото е най-лесното нещо под ръка

Засищаща чиния с белтъчини, зеленчуци, въглехидрати и мазнини — и карта от комплекта

КАК СЕ ПОЛЗВАТ КАРТИТЕ

Не чакаш понеделник. Започваш със следващото хранене.

Вадиш една карта и виждаш какво можеш да направиш още същия ден.

Няма меню за цяла седмица и няма какво да наваксваш. Пропуснеш ли ден, просто продължаваш. Всяка карта ти дава една ясна стъпка за хранене или ситуация, която вече познаваш.

1

Вземаш една карта

Сутрин или когато ти е удобно.

2

Прочиташ я

Една ясна стъпка и лесни примери с обикновени храни.

3

Пробваш я

Не се получи днес? Продължаваш утре.

Жена в кухня, която държи карта и подрежда хранене — практично използване на комплекта

КАКВО ИМА НА КАРТИТЕ

Не пише „храни се по-добре". Пише какво точно да направиш.

Една карта може да ти покаже какво да добавиш към закуската, как да направиш обяда по-пълен, какво да вземеш за натоварен ден или какво да направиш, когато ти се яде сладко. Все неща, които можеш да приложиш с нормална храна.

  • ✓ За закуска, обяд и вечеря
  • ✓ За глада между храненията
  • ✓ За моментите, когато ти се яде сладко
  • ✓ За дни, в които нямаш време да готвиш
  • ✓ За хранене на работа, навън или в ресторант
Разгледай примерна карта

КАК СА ПОДРЕДЕНИ 28-ТЕ КАРТИ

Четири седмици. Всяка е за различно нещо.

Първо забелязваш кога и защо огладняваш. После виждаш как да подреждаш храненията си, какво да правиш, когато ти се яде сладко, и как да се справяш в реалните натоварени дни.

СЕДМИЦА 1

Кога и защо огладняваш

Забелязваш кога наистина си гладна и кога посягаш към храна от умора, напрежение или навик.

СЕДМИЦА 2

Как да подреждаш храненията си

Виждаш как да събереш нормално хранене от обикновени храни, без постоянно мерене и смятане.

СЕДМИЦА 3

Какво да правиш, когато ти се яде сладко

Виждаш какво да направиш, когато ти се яде сладко, как да оставиш място за десерт и как да реагираш при напрежение или вечерен глад.

СЕДМИЦА 4

Как да се храниш добре и в натоварен ден

Работа, ресторант, пазаруване, подготовка за няколко дни и лесни решения, когато нямаш време.

ПРИМЕР ОТ КОМПЛЕКТА

Ето как изглежда една карта

Тази е за едно от основните хранения. В комплекта има още карти за закуската, сладкото, вечерния глад и храненето навън.

КАРТА 3 · БЕЛТЪЧИНИ

Добави една храна, богата на белтъчини

ДНЕС НАПРАВИ:

Към следващото си основно хранене добави една храна, богата на белтъчини. Не е нужно да мериш или смяташ.

ЛЕСНИ ПРИМЕРИ:

яйца · кисело мляко · извара · сирене · риба · месо · тофу · бобови

НЯМАШ ВРЕМЕ?

Избери нещо лесно — яйца, кисело мляко, скир, риба тон или готово пилешко.

Виждаш какво да направиш

Най-горе е една ясна задача. Под нея има лесни примери. А за натоварените дни има още по-бърз вариант.

КАКВО ПОЛУЧАВАШ

Ето какво има в комплекта

Всички компоненти на Сита. Точка. — кутия, 28 карти, наръчник и помощна карта

28 карти, подредени в четири седмици

По една ясна стъпка на ден.

Твърда кутия

За да пазиш картите подредени и под ръка.

Кратък практичен наръчник

Показва откъде да започнеш и как да използваш комплекта.

Помощна карта „Твоята чиния"

Бърз ориентир как да подредиш храненето си, без да мериш и смяташ.

В самите карти ще намериш още:

  • ✓ Примери за храни, богати на белтъчини и фибри
  • ✓ Какво да направиш, когато ти се яде сладко
  • ✓ Идеи за хранене на работа, навън и в натоварен ден

Създадено от Yoangevity — практичен комплект с лесни стъпки за хранене в реалния живот.

Не е поредната диета

Не започваш нова диета

ТУК НЯМА:

  • ✗ Броене на калории
  • ✗ Забрана на всички въглехидрати
  • ✗ Пълно спиране на сладкото
  • ✗ Задължително гладуване
  • ✗ Ежедневно теглене
  • ✗ Сложно меню
  • ✗ Вина след „нарушение"

ТУК ИМА:

  • ✓ Нормална и вкусна храна
  • ✓ Една ясна стъпка на ден
  • ✓ Ясно какво да сложиш в чинията
  • ✓ Практични идеи за моментите, когато ти се яде сладко
  • ✓ Примери с обикновени храни
  • ✓ Място и за десерт
  • ✓ Решения за натоварените дни

ВЗЕМИ СВОЯ КОМПЛЕКТ

Първата серия е на специална цена

Вземи пълния комплект „Пак гладна?" за €24,90 вместо €34,90.

Предложението важи до изчерпване на наличните комплекти от първата серия.

Комплект Сита. Точка. — кутия, карти, наръчник
✦ Специална цена
  • ✓ 28 практични карти — по една ясна стъпка на ден
  • ✓ Твърда кутия и кратък практичен наръчник
  • ✓ Помощна карта „Твоята чиния"
  • ✓ Практични решения за сладкото и натоварените дни
€34,90
€24,90

Спестяваш €10,00

Физически комплект · Доставка с куриер

ПОРЪЧАЙ „ПАК ГЛАДНА?“

30-дневна гаранция за връщане

Често задавани въпроси

Не. Картите не изискват броене, мерене или записване на всяко хранене. Те ти показват малки промени, с които можеш да направиш обичайната си храна по-засищаща.

Не. Идеята не е да забраниш сладкото, а да имаш ясен план за моментите, когато ти се прияде. В комплекта има практични насоки как да направиш по-осъзнат избор, без вина и крайни ограничения.

Не. Комплектът не те кара да спазваш предварително написано меню. Получаваш действия и примери, които можеш да прилагаш към храната, която вече обичаш и приготвяш.

Прочитането отнема около минута. След това прилагаш написаното към едно хранене или към конкретна ситуация през деня.

Да. След първите 28 дни можеш да повториш целия комплект или да избираш картите, които са най-полезни за теб в конкретния момент.

Не. „Пак гладна?" е създаден за хора, които искат по-добре подредени хранения, по-ясна структура и практичен подход към желанието за сладко. Не е необходимо да имаш поставена диагноза.

Картите са образователен продукт и не заменят медицинска консултация или индивидуален хранителен режим. При диабет, друго заболяване или прием на лекарства обсъди хранителните промени с лекар или квалифициран специалист.

Комплектът е физически продукт и се изпраща с куриер до посочения от теб адрес или офис. Конкретните условия и стойността на доставката се показват при завършване на поръчката.

Нормалното хранене не трябва да бъде постоянна борба.

Започни с една карта и едно хранене. Вземи пълния комплект „Пак гладна?" за €24,90 вместо €34,90.

Специалната цена важи за наличните комплекти от първата серия.

ПОРЪЧАЙ „ПАК ГЛАДНА?“

✓ 30-дневна гаранция  ·  Физически комплект  ·  Доставка с куриер